レイスジム

RACE GYM

3.34

口コミ: 1件
写真: 10件

フィットネスクラブ・スポーツジム

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3 件

概要

住所

東京都新宿区四谷4-3-10エクシーナ四谷501

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アクセス

最寄駅: 曙橋駅から710m （徒歩9分）

新宿御苑前駅から570m （徒歩8分）

四谷三丁目駅から340m （徒歩5分）
バス停: 四谷四丁目から30m （徒歩1分）

お知らせ

更新日: 2025年01月22日

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北新宿鍼灸整骨院　/ パーソナルトレーニング

4.83

: 121件

大久保駅(東京)から徒歩3分（230m)

日本最大級オーディション出身の代表が「ダイヤの原石」を磨く☆キラキラと輝くあなたの夢を全力で応援！

Verthz Kids Dance School 新宿曙橋校

3.06

曙橋駅から徒歩1分（51m)

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RACE GYMのパーソナルトレーニング月4回コースの写真

パーソナルトレーニング

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週に1回ペースでのトレーニング！【こんな方にオススメです】・今まで運動経験のない方・体力に自信のない方・忙しくて時間の取れない方・目標の達成は急いでいない方・無理なくゆっくり運動習慣を付けたい方などこれまで運動の習慣のなかった方であればあるほど、週に一回のトレーニングでも十分に効果が出ます☆ また、家での自重トレーニングや、他のジム（自分で行う形式の）でのトレーニングと組み合わせて、週に一回プロの指導やフィードバックを受けて目標の達成を目指す方もいらっしゃいます。

時間: 60分間
回数・期間: 月4回

代表

いとうつばさ

伊東翼

男性
39歳
業界歴19年

RACE GYMのパーソナルトレーニング月8回コースの写真

パーソナルトレーニング

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週に2回ペースでのトレーニング！【こんな方にオススメです】・体力に自信はないが、運動を習慣化したい・早く目標を達成したい・筋肉を付けてスタイリッシュな体を作りたい・一ヶ月に2kg以上体重を落としたい・しっかり体へ自己投資したい・モチベーションが上がっている週二回ペースとなると、一気に効果が表れる速度が上がります。トレーニングの筋肉痛や疲労が取れるのは48時間～72時間と言われており、それを過ぎたタイミングで以前よりもパフォーマンスが向上することを「超回復」と言います。週二回ペースはちょうど「超回復」のタイミングで次のトレーニングを行うため、効率的に体を変えることができます。

時間: 60分間
回数・期間: 月8回

代表

いとうつばさ

伊東翼

男性
39歳
業界歴19年

RACE GYMのパーソナルトレーニング月12回コースの写真

パーソナルトレーニング

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週に3回ペースでのトレーニング！【こんな方にオススメです】・とにかく早く効果を出したい・体型を大幅に変えたい・体重を大幅に落としたい・運動習慣を完全に身に付けたい・時間に余裕がある・健康と体型に自己投資したい週三回ペースのトレーニングは、「下半身・上半身」や「脚・胸・背中」など鍛える部位を分けて行います。そうすることで、上半身が疲労しているときに下半身を鍛える、など効率の良いサイクルが組めると同時に、一つの部位にかける負荷のボリュームが増すため、体の成長は加速します。また、週に3回ジムに通いトレーナーに会う生活を続けると、運動・食事・睡眠に対する価値観が非常に高まります。

時間: 60分間
回数・期間: 月12回

代表

いとうつばさ

伊東翼

男性
39歳
業界歴19年