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胸をはり背中を反らすことを意識しましょう。
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立った状態で、かかとを軸にして爪先を左右に動かします。これは初歩の動作です。
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手首、腕、肩、腰、胸、背中が協調して動けば成功です。
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下半身の脚の動きです。
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かなり上級の動作ですが、あなたもできるようになります
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ストレッチ動作のひとつ
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椅子に座ってもできるストレッチです。
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連動性ストレッチの動作のひとつ。練習するとこんな動作もできるようになります。
概要
住所
東京都西東京市ひばりが丘1-11-4
アクセス
西武池袋線ひばりが丘駅南口より徒歩で10分弱です。
- 最寄駅
- ひばりケ丘駅(東京) から600m （徒歩8分）
- バス停
- ひばりヶ丘二丁目から78m （徒歩1分）
