お酒を飲んでると痩せない？🍺
お酒がダイエットの敵な理由｜小岩パーソナルジム テルスカンジム
「ダイエット中だけどお酒はやめられない…」
実はその原因、
“お酒そのもの”だけではないかもしれません⚠️
こんにちは😊
小岩パーソナルジム テルスカンジムです！
✔︎ 飲み会が多い
✔︎ 晩酌が習慣になっている
✔︎ ハイボールなら大丈夫と思っている
✔︎ お酒を飲むと食欲が増える
そんな経験ありませんか？🍺
実は、
お酒を飲むと太りやすく感じる理由には、
✔︎ アルコールのカロリー
✔︎ おつまみ
✔︎ 食欲増加
✔︎ 夜更かし
✔︎ 睡眠の質低下
などが関係している場合があります💡
⚠️ 特に注意したいのが“おつまみ”
✔︎ 唐揚げ
✔︎ ポテト
✔︎ ラーメン
✔︎ 揚げ物
✔︎ 締めの炭水化物
飲酒中は判断力が下がり、
「今日はいいか😊」
と食べ過ぎてしまうケースもあります💦
🍜 飲んだ後に食べたくなる理由
アルコールによって、
食欲が増えやすくなる場合があります。
すると…
⚡ つまみ食い
⚡ 夜食
⚡ 甘いもの欲求
⚡ 締めラーメン
につながるケースもあります。
😴 睡眠の質も関係する？
お酒を飲むと眠くなることがありますが、
睡眠の質が下がる場合もあります。
すると、
✔︎ 疲れやすい
✔︎ 活動量低下
✔︎ 食欲乱れ
につながる可能性もあります。
🌿 ダイエット中に大切なこと
✅ 飲み過ぎない
✅ おつまみを工夫する
✅ タンパク質を意識する
✅ 水分をしっかり摂る
✅ 無理なく続ける
そして何より、
✨ “運動＋食事＋生活習慣”
このバランスが大切です😊
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
🌿 健康的に痩せたい
🌿 無理なく続けたい
🌿 食事習慣を整えたい
🌿 お酒と上手に付き合いたい
そんな方をサポートしています🏋️♂️✨
📍小岩パーソナルジム テルスカンジム
【公式HP】
https://teruskangym.net/
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