身近な青魚、しらすの力
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小岩パーソナルジム テルスカンジム
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🐟 「手軽に栄養を摂りたい」
💪 「健康もダイエットも両立したい」
😊 「毎日の食事で体を整えたい」
そんな方にこそおすすめしたいのが、
**身近な青魚「しらす」**です✨
実はしらすは、
栄養価・吸収率・手軽さの三拍子が揃った
まさに最強の健康食材🔥
今回は、
小岩パーソナルジム テルスカンジムが
ダイエット・健康・体質改善の視点から
「しらすの力」を徹底解説します😊
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🌿 しらすが“体にいい”理由
しらすには、
🐟 たんぱく質
🐟 カルシウム
🐟 ビタミンD
🐟 DHA・EPA
など、体づくりに欠かせない栄養がぎっしり✨
特に、
カルシウム × ビタミンD の組み合わせは、
骨の強化・代謝アップ・姿勢改善に効果抜群です💡
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💪 しらすがもたらす5つの健康効果
✅ 筋肉の材料となる良質なたんぱく質
✅ 脂肪燃焼を助ける代謝サポート
✅ 血流改善で冷え・むくみ対策
✅ 脳の働きを高め集中力アップ
✅ 骨・関節の強化でケガ予防
毎日少しずつ取り入れるだけで、
体の内側から整っていくのを実感できます✨
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🔥 ダイエット中に「しらす」が最適な理由
しらすは
🍽 低カロリー
💪 高たんぱく
🧂 調理不要で手軽
という、ダイエット向き食材の王道🔥
ご飯にのせるだけ、
サラダにかけるだけで、
栄養価の高い一品が完成します😊
「我慢するダイエット」ではなく、
食べながら痩せるダイエットへ。
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🏋️ 小岩パーソナルジム テルスカンジムの
体質から変えるボディメイク
テルスカンジムでは、
トレーニングだけでなく
食事・生活習慣・体質改善までトータルサポート✨
💪 筋トレ → 代謝アップ
🚶♂️ 有酸素 → 脂肪燃焼
🥗 食事管理 → リバウンド防止
基礎から変える体つくり🔥🔥
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🌐 公式サイト
👉 https://teruskangym.net/
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