🔥基礎代謝から変えるカラダづくり
❌ 小岩パーソナルジム テルスカンジム
「食事量は増えていないのに太りやすくなった」
「昔より疲れやすい、冷えやすい」
「ダイエットしても体重が落ちにくい」
それ、基礎代謝の低下が原因かもしれません。
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
体重だけを見るダイエットではなく
“基礎代謝を整えること”を軸にした体づくりを行っています。
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🌱 基礎代謝とは？
基礎代謝とは、
何もしていなくても生命を維持するために消費されるエネルギーのこと。
✔ 呼吸
✔ 心拍
✔ 体温維持
✔ 内臓の働き
これらすべてに関わっています。
実は、
1日の消費エネルギーの約60〜70％は基礎代謝。
つまり、基礎代謝が整えば
👉 太りにくく
👉 疲れにくく
👉 リバウンドしにくい
体に近づいていきます。
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⚠️ 基礎代謝が下がる主な原因
こんなお悩み、ありませんか？
😢 運動不足が続いている
😢 姿勢が崩れている
😢 筋肉量が落ちている
😢 呼吸が浅い
😢 食事制限だけのダイエットを繰り返した
これらはすべて、
基礎代謝を下げる大きな要因です。
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💡 テルスカンジムが大切にしていること
小岩パーソナルジム テルスカンジムでは、
✨ 姿勢・呼吸・筋肉の使い方
✨ 日常動作のクセ
✨ 体のバランス
を丁寧に整えながら、
基礎代謝が自然と高まりやすい体の土台作りを行います。
無理な追い込みや極端な食事制限は行いません。
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🧘♂️ 姿勢改善 × 基礎代謝
姿勢が崩れると、
✔ 呼吸が浅くなる
✔ 筋肉がうまく使えない
✔ 血流が滞る
結果として、
基礎代謝はどんどん下がってしまいます。
テルスカンジムでは
骨格・姿勢・動きの癖を確認し、
日常生活でも代謝が落ちにくい体の使い方を身につけていきます。
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https://teruskangym.net/
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