日本の主食、玄米の力
❌ 小岩パーソナルジム テルスカンジム
🌾「体を変えたい」
🌾「食生活を整えたい」
そう思ったとき、まず見直したいのが毎日食べる主食です。
実は、体づくりは特別な食材よりも
**“何を日常で選んでいるか”**が大きく影響します。
そこで今回は、
日本の主食・玄米に注目します。
⸻
🍚 玄米は「削られていない」お米
白米と玄米の違いは、
✔ 精製されているか
✔ そのままか
玄米は、
お米が本来持つ部分を残した状態。
だからこそ、
「食べて満たされる」
「食事の軸を作りやすい」
そんな特徴があります。
⸻
🌿 食事を整える＝我慢ではない
食生活改善というと、
❌ 減らす
❌ 抜く
❌ 我慢する
そんなイメージを持たれがちです。
ですが、小岩パーソナルジム テルスカンジムでは
**“足し算で整える食事”**を大切にしています。
玄米は、
✔ 量を極端に減らさなくていい
✔ 主食として取り入れやすい
✔ 日常に馴染みやすい
無理なく続けやすい選択肢のひとつです。
⸻
👩🦰 女性にも選ばれる理由
「食べる量を減らすのが怖い」
「ちゃんと食べながら整えたい」
そんな女性のお客様にも、
玄米は選ばれています。
✔ 食事の満足感を保ちやすい
✔ 主食を置き換えるだけ
✔ 特別な調理がいらない
“頑張りすぎない食生活”を支えてくれます。
⸻
🏠 小岩パーソナルジム テルスカンジムについて
テルスカンジムは、
✔ 運動初心者の方
✔ 食事制限が苦手な方
✔ 自分のペースで体を変えたい方
そんな方に選ばれている
小岩のパーソナルジムです。
「続けられるか不安」
そんな気持ちも大歓迎。
一人ひとりの生活に合わせた
無理のないサポートを行っています。
⸻
📩 ご予約・ご相談はこちら
「まずは話を聞いてみたい」
そんな方もお気軽にどうぞ😊
👉 LINEでご予約・ご相談はこちら
https://lin.ee/JOxBdSm
👉 公式ホームページ
https://teruskangym.net/
👉 Googleで口コミを見る
https://www.google.com/search?q
