🌱 豆腐の底力
小岩パーソナルジム テルスカンジム
「最近、体が重い」
「食事に気をつけているのに、なんだか整わない」
**毎日の“たんぱく質の質”**を見直してみると、体が変わり始めることがあります
そこで今回ご紹介したいのが
私たち日本人にとってとても身近な食材
**「豆腐」**です
🥢 豆腐は、やさしく体を整える食材
豆腐は、
・消化にやさしい
・胃腸に負担をかけにくい
・毎日続けやすい
そんな特徴を持つ、
体を内側から支えるたんぱく源です。
「しっかり食べると疲れる」
「脂っこいものがきつくなってきた」
そんな方でも、豆腐なら無理なく取り入れられます。
💪 豆腐に含まれる“底力”
✅ 良質な植物性たんぱく質
筋肉や体の回復をやさしくサポート。
運動後や、疲れが溜まりやすい時期にもぴったりです。
✅ 大豆イソフラボン
体のバランスを整え、
年齢とともに感じやすい不調にも寄り添います。
✅ 低カロリーで満足感あり
食事量を無理に減らさなくても、
自然と体が軽く感じやすくなります。
⸻
🍽 「食べて整える」は、習慣で変わる
体づくりは、
「特別な食事」よりも
続けられる食事がいちばん大切。
豆腐は、
冷奴・味噌汁・炒め物など
日常の中に自然に組み込める食材です。
無理なく、でも確実に。
それが、体を整える近道です。
⸻
🏋️ 小岩パーソナルジム テルスカンジムの考え方
テルスカンジムでは、
トレーニングだけで体を変えようとは考えていません。
✔ パーソナルトレーニング
✔ パーソナルピラティス
✔ 日常に寄り添った食事改善サポート
この3つを組み合わせ、
**「続く体づくり」**を大切にしています。
・運動が久しぶりで不安
・体力の低下を感じている
・食事から整えたい
・無理なく続けられるジムを探している
ひとつでも当てはまった方は、
ぜひ一度、体験してみてください。
⸻
📍 アクセス・ご予約はこちら
📍 Googleビジネス（地図・口コミ）
👉 https://share.google/YoTwpPqEAtnHiplEJ
🏠 公式ホームページ
👉 https://teruskangym.net/
💬 LINEで簡単予約・ご相談
👉 https://lin.ee/JOxBdSm
