🍄しめじの健康的な働き
× 小岩パーソナルジム テルスカンジム
「最近なんとなく疲れやすい…」
「食事も運動も気をつけているのに、体調が安定しない」
そんな方にぜひ知ってほしい食材がしめじです🍄
実はしめじは、体づくりや健康管理を支えてくれる“縁の下の力持ち”のような存在なんです。
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🌱 しめじが体にうれしい理由
✅ 疲労回復をサポート
しめじに含まれるビタミンB群は、エネルギー代謝を助け、疲れにくい体づくりを支えます。
✅ 腸内環境を整える
食物繊維が豊富で、腸内環境を整える働きが期待できます。
腸が整うことで、代謝や免疫力にも良い影響が◎
✅ ダイエット中の味方
低カロリーなのに満足感があり、食事量を抑えたい方にもぴったり。
噛みごたえがあるので、自然と食べ過ぎ防止にもつながります。
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🏋️♀️ 食事 × 運動が整う場所
小岩パーソナルジム テルスカンジム
小岩エリアでパーソナルトレーニングとパーソナルピラティスを提供している
《小岩パーソナルジム テルスカンジム》では、運動だけでなく食事改善指導も大切にしています。
✔ 無理な制限なし
✔ 日常に取り入れやすい食事アドバイス
✔ 一人ひとりの生活スタイルに合わせた提案
「頑張りすぎないのに、体が変わっていく」
そんな感覚を大切にしています✨
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🌸 こんな方におすすめ
・運動初心者で何から始めたらいいかわからない
・自己流ダイエットが続かない
・体力低下や姿勢の乱れが気になる
・小岩周辺で通いやすいパーソナルジムを探している
しめじのように毎日の積み重ねが体を変えていく。
テルスカンジムは、そんな習慣づくりを全力でサポートします💪
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