パーソナルジム テルスカンジム 小岩
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🌿【春菊の働き】×小岩パーソナルジムテルスカンジム
健康づくりに最強の“食薬バランス野菜”とは？
春菊って、独特の香りと味があって「ちょっと苦手…」という方もいますが、
実は 栄養価がめちゃくちゃ高いボディメイク向け食材 って知ってましたか？🤔✨
小岩のパーソナルジム・テルスカンジムでも、食事アドバイスの中でよく話題に出る食材です‼️
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🥗 春菊のすごい働き
春菊は“香りそのもの”に体を整える働きがあります。
さらに、ビタミン・ミネラルのバランスが良く、ダイエットにも相性抜群。
✅① βカロテンがめちゃくちゃ豊富
春菊は緑黄色野菜の中でもトップクラスの βカロテン量 を誇ります。
これが体内でビタミンAとして働き、
・肌の潤いUP
・免疫力のサポート
・粘膜の強化
など、美肌作りや風邪予防にも◎✨
特に、季節の変わり目は春菊の力が頼りになります。
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✅② 自律神経を整える香り成分
春菊の“独特な香り”には
👉 リラックス効果
👉 自律神経を整える働き
があります。
ストレスが強いと食欲が暴走したり、眠りが浅くなって代謝も落ちる…。
そんな悪循環を断つために、春菊の香りは役立ちます🌿
ジムでのトレーニング × 自律神経のケア
この組み合わせは本当に最強です。
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✅③ 便通改善＆むくみ予防に強い
春菊には
・食物繊維
・カリウム
がしっかり入っています。
だから…
✔ むくみの改善
✔ 腸内環境のサポート
✔ 水分代謝を整える
など、体のめぐりが良くなるメリットがたくさん✨
ボディメイクの成功は、腸の調子と水分バランスが超重要。
春菊はそこにも貢献してくれる優秀な食材なんです。
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🧘♂️ 運動＋食事改善で身体は必ず変わる
小岩パーソナルジム・テルスカンジムでは
「筋トレ×ピラティス×食事改善」
の三本柱で、体を根本から整えるサポートをしています。
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