パーソナルジム テルスカンジム 小岩
https://teruskangym.net/
🥑 アボカドの働き × 小岩パーソナルジム テルスカンジム
“美味しいのに健康効果えぐい”と人気のアボカド。
実は ダイエット・美容・トレーニング効率を同時に上げる万能食材なんだよね。
今日は小岩のパーソナルジム「テルスカンジム」で指導している
“実際に結果が出ているアボカドの活用法”をまとめてお届けします🔥
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🥑 アボカドが“ボディメイク向き食材”と言われる理由
☑️ ① 良質な脂質で脂肪燃焼をサポート
アボカドに含まれる オレイン酸は、
体脂肪の蓄積を抑え、逆に脂質代謝を高める働きがあります。
「脂質を取ると太る」はもう古い‼️
良い脂は代謝エネルギーを上げる武器🔥
☑️ ② 腸内環境を整えて“痩せやすい身体へ”
アボカドの食物繊維は
・便秘改善
・むくみ軽減
・不要な老廃物の排出
に役立ちます✨
腸が整う＝痩せやすさが続く最高のコンディションに。
☑️ ③ ビタミンEで肌ツヤUP＆老化予防
ビタミンEは抗酸化力が高く、
肌のくすみ・乾燥・たるみを防ぎ、
トレーニングによる疲労回復にも◎
美容面でも超優秀な食材です💎
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💪 小岩で「健康×ボディメイク」を両立させるなら
パーソナルジム テルスカンジム
テルスカンジムでは
・パーソナルトレーニング
・パーソナルピラティス
・栄養指導（実践型）
を組み合わせた “オーダーメイド型サポート” を提供しています。
特にアボカドのような 代謝に関わる食品の取り入れ方は、
・タイミング
・量
・他の食材との組み合わせ
で結果が大きく変わります。
「食べれば痩せる」ではなく
“どう使えば痩せるか”を設計して最短で結果を出すジムです🔥
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