小岩駅/パーソナルジム テルスカンジム 小岩
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🌿 ピーマンの働き × 小岩パーソナルジム テルスカンジム
ピーマンは、実は“高ビタミン＆代謝サポート野菜”としてかなり優秀な存在なんです😊
緑黄色野菜の中でも、疲労回復・脂肪燃焼サポート・美容ケア に効果的な栄養がたっぷり✨
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🫑 ピーマンの主な働き
● ビタミンCが豊富
風邪予防・肌のハリ・ストレス軽減に役立ちます。加熱してもビタミンCが壊れにくいのが嬉しいポイント！
● カロテンで代謝アップ🔥
体の酸化を防ぎ、脂肪燃焼や疲れにくい体づくりをサポート。
トレーニングと相性抜群です。
● 食物繊維で腸内環境ケア
むくみ・便秘改善、体の内側からスッキリ整うので、ダイエット中にも最適。
● 苦味成分ピラジンで血流サポート
冷え改善・肩こり対策にも◎
姿勢改善やピラティスと合わせると効果UP！
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🏋️♂️ 小岩パーソナルジム テルスカンジムなら
テルスカンジムでは
パーソナルトレーニング × パーソナルピラティス × 食事改善指導
を組み合わせ、身体の中と外の両方から整えるサポートを行っています。
ピーマンのような身近な食材でも、
「どんなタイミングで食べると良い？」
「どれくらいの量が適切？」
までマンツーマンでわかりやすくお伝えしています😊✨
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