「ピラティス」と聞くとよく分からない方多いのではないでしょうか？♪( ´▽｀)
筋トレ？ヨガよりきついマットを使った運動？
と思われている方が多いのですが、元々は、ドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、戦争で負傷した兵士のリハビリのために開発したエクササイズです☆
体の深層部にあるインナーマッスルを強化し、体全体のバランスを整えることで、背筋が伸びた美しい姿勢、しなやかで自由自在に動く肉体など、理想的な体と健康に導いてくれます！
今韓国でブームとなっていますが、韓国の女優、アイドルのほとんどがピラティスを取り入れています♪
あの美しい身体のラインはピラティスで作られていると言っても過言ではありません！！
普段の生活、エクササイズでは力が入ってしまうと、人はアウターマッスル(身体の大きな筋肉)を使ってしまいます。
特にクラシックバレエでは、美しいラインが追求されるのであまり太い筋肉はつけたくないですよね。。。
よく先生に内側の筋肉使ってと言われる事が多いですが、力が入らなかったり、どうしたら良いかわからない方が多いと思います^^;
ピラティスはその疑問を解決してくれる非常に有効なエクササイズです!!!
インナーマッスルを鍛える事で、歩き方、立ち姿全てが変わってきます！
ピラティスのエクササイズでは、動きの基本となるコアと胸式呼吸を鍛えてる事が非常に大事になってきます☆彡
コアとは、ピラティスでは身体の【家】と言われており深層部の筋肉を意味します。(よく聞く骨盤底筋群もこちらに当てはまります)
そこを鍛えつつ胸式呼吸を行うと、背骨のズレの改善や、姿勢、ボディラインがより正しい位置に戻ってきます。また、神経のバランスが整い、疲れにくい身体にもなります^ ^
姿勢の改善、インナーマッスル強化は普段の生活や、クラシックバレエをする上で非常に大事な部分となります！
ぜひTappi.Sでピラティスを行いませんか？
皆様のお越しをお待ちしております♪
詳しくはスタジオHPをご確認ください。
ウェルネススタジオ「Tappi.S」:https://tappi-s.com/
