春🌸は新緑が鮮やかで、体を動かすのに適した季節です。
ウォーキングで健康づくりをしましょう😊
【効果】
下半身の筋力強化、血管や内臓の強化
ストレス解消や老化防止
肥満の解消や中性脂肪の減少
血圧や血糖値の改善
心肺機能の改善
骨粗鬆症の予防
1日20分の活発なウォーキングを続けることで、心筋梗塞や脳卒中、がんなどの死亡リスクを下げられることが、英国のケンブリッジ大学による研究で明らかになったようです😌
「寿命を縮める最大の要因は運動不足です。
健診の検査値が悪かった人は、いますぐ運動を始めるべきです」と、研究者は述べています‼️
暖かい季節になりました✨
運動不足を解消して、寿命を伸ばしましょう😆
