夏バテなどで食欲が落ち、汗をかくことで自然と体重が落ちやすい夏に比べて「冬は太りやすい」というイメージを持っている方も多いと思います💡
なぜ冬は太りやすいといわれているのでしょうか？
冬は寒いため、他の季節と比べて積極的に外出しようという気になりませんよね💦
家にいることが多くなると、ついついお菓子などに手が伸びてしまいます😓
加えて冬は忘年会や新年会、クリスマスやお正月などイベントが多く、「ついたくさん食べてしまう」ということが起こりがちです🤢
これが、冬が太りやすいとされる原因なのです💦
ダイエットに重要なのは、摂取カロリーを消費カロリー以下に抑えること🔥
運動をせずにカロリーを摂取していたら、その分体に脂肪がついてしまいます😓
冬は脂肪を溜め込みやすい季節ではありますが、一方でダイエットに向いている季節とも言えます🔥
その理由は、冬は基礎代謝が上がりやすい季節だからです✨
基礎代謝とは、人間が生命を維持するために必要な最低限のエネルギーのことです❤️🔥
冬になり寒くなると、人間の体温も下がります❄️
人間は体温を保つためにエネルギーを使いますが、体温が低い冬はそのエネルギー量が増えることになります🔥
つまり普段どおりの生活をしていれば、他の季節より痩せやすい季節と言えるのです😊
冬は基礎代謝が上がり、他の季節に比べて痩せやすい季節といわれています❤️🔥
もともと基礎代謝が上がりやすい冬ですが、食事内容に気をつけてもっと代謝を上げることができれば、より痩せやすい体になります✨
代謝をアップさせるためには「筋肉量を増やすこと」と「体を温めること」が大切です😊
ダイエットをはじめるなら、今がチャンスです❤️🔥
