純ココアには、次のような効果が期待できます。
疲労回復や動脈硬化、高血圧、血栓症、貧血、情緒不安定、便秘、肥満などの予防・解消
ストレス状態を軽減し、睡眠の質の向上
インフルエンザやピロリ菌などの感染予防や免疫細胞の働きを高める
癌細胞の元となる変異物質を抑制する
コレステロールが血管に留まるのを防ぎ、動脈硬化を抑制する
歯周病による口臭の改善
血糖値の上昇を緩やかにする
ピロリ菌の胃内への定着を阻止するだけでなく、胃内におけるピロリ菌の増殖を抑制する
ココアには、カカオポリフェノール、テオブロミン、食物繊維などの栄養素が含まれています。
また、ココアに含まれる不飽和脂肪酸であるオレイン酸やリノール酸には、ピロリ菌の増殖抑制活性があることがわかっています。
ココアを飲むタイミングを工夫することで、その効果を最大限に活かすことができます。たとえば、朝食時や間食時、運動前後などに飲むとよいでしょう。
