呼吸について気にしたことがある方はいらっしゃるでしょうか
普段意識せずとも吸って吐いてを繰り返している呼吸ですが、
皆さんご存じの通り生きる為には必要な事です。
では具体的に何のために必要なのか
それはエネルギーをつくるためです。
身体を動かす為にも何かを考える為にもエネルギーが必要です。
酸素が不足すると作られるエネルギーの量が減ってしまい、
少ないエネルギーでいつも通り働いたり考えたりするので疲れを感じやすくなります。
疲れた時にため息をついたりしますよね？
この行動は無意識に呼吸を整えようとしているサインです。
さらに、ため息をつくと身体の力が抜けやすくなるため
身体の緊張を取るためにも有効だったりします。
ため息ではなくても深呼吸をすることで同じような効果を得ることができますので
一日の終わりなどにやってみてください。
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