ブログ画像
ダイエットについてカロリー計算は必要なのか？
結論から言うとカロリー計算はいりません。
カロリーというのは熱量のことで
その食べ物が身体に与えるエネルギー量のことです。
エネルギーはタンパク質、糖質、脂質の順番で使われるので
極端な話をすると同じカロリー量でも
鶏ムネ肉とチーズでは使われる順番が違います。
単純にカロリーの高いと思って避けると
タンパク質が不足してしまい
髪に潤いがなくなったり
肌が乾燥や化粧のりが悪くなったり
爪がボコボコと変形したり
美容被害が出てしまいます。
また糖質が少なくなると
低血糖を起こして立ちくらみや睡眠障害が出たりします。
脂質が不足するのも
免疫力の低下やホルモンバランスの乱れや
美容被害では肌荒れや抜け毛、便秘などの症状が出てしまいます。
カロリーと聞くと嫌煙しがちですが
身体を正常にするためのエネルギーと思って
正しく食事を摂りましょう。
只今インスタグラムにて正しい食事の写真を公開しております。
是非フォローしてご覧ください。
当院のダイエットは運動なしで、効率的に脂肪燃焼を行えるようにしていきます。
年齢・体重・男女問わず
3ヶ月で8～10ｋｇのダイエットが可能です！！
本気で痩せたい方は当院にご連絡ください！
人生最後のダイエットにしてみせます☆
↓↓もっと詳しく知りたい方はホームページをご覧ください↓↓
ダイエット専用ホームページhttps://mikuru-seitai.com/
インスタグラム:https://www.instagram.com/mikuru_0610/
