【足がよくつる人必見！】
寝ている時、トレーニング中、運動した後に足をつってしまった経験はありませんか？
正確には『こむら返り』と言います。
ではどうして起こるのか？
筋肉には「どのくらい伸びているか」を脳に伝える仕組みがあります。その情報を脳が判断し筋肉に対して「これくらい収縮してください」と発信することで、筋肉は正常に保たれています。
何らかの原因で、筋肉が「どれくらい伸びているか」を伝える仕組みが不調を起こすと、必要以上に「収縮してください」という信号がでてしまい、筋肉が過度に収縮しあしのつりが起こってしまいます。
不調の原因は？
・運動による水分やエネルギー不足
・体の冷えによる筋肉の緊張
・加齢による筋力の衰え
・栄養素の不足
様々な原因により『こむら返り』が起きているんですね。
次回はそれぞれの原因に対してもう少し詳しく説明していきます！
公式ホームページ:https://mikuru-seikotsu.com/
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