6月に入りましたね！
今から梅雨に入っていき、雨が多くなり、じめじめと湿気が多くなり、気温も上がってくると思います。
そうなるとなかなか運動もすることもできない、したくないとなると思います。
そんな時は筋トレをするのがいいと思います。
一生懸命やれる人はやってもらえばいいし、軽めでやるという人は軽めでもいいと思います。
ただ、やるからには続けることが重要です、晴れた日はいつも通り外で運動を雨の日は家で筋トレをという感じで行ってもらえればと思います。
運動や筋トレ前に当院で行っている自主トレとして行ってもらっている関節トレーニングをやるとより効果が出ます！
関節トレーニングに興味のある方はお気軽に連絡してくださいね！
6月のお休みですが
毎週木・金と
6月13日土曜日
6月14日日曜日
6月21日日曜日
6月22日月曜日
となります。
今月もよろしくお願いします。
花井整体院
