アスヒト
フィットネスクラブ・スポーツジム
スポーツ施設
運動・体操教室
￥4,400（税込）
￥6,800（税込）
￥7,200（税込）
￥7,600（税込）
九州大谷短大前バス停より徒歩1分
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ドリーム運動塾園児コース
30分
幼稚園児 保育園児
小学生
〈1回のトレーニングの流れ〉 ①スポーツの授業 あなたの競技に「どれくらいの柔軟性」「どのような動き」が必要か、「どこを鍛えたら良いか」を頭で学びます。 ②競技に合わせたストレッチ その種目に必要な関節の可動域や筋肉の柔らかさを獲得するために、ストレッチや2人組のストレッチを実践します。 ③基礎トレーニング 「体幹」や「姿勢」などスポーツ選手の基礎基本となる、自分の体重を利用したトレーニングを中心に指導します。 ④競技に特化したトレーニング 野球のピッチャーなら「肩」サッカーなら「股関節」など、その種目やポジションに必要な部位を鍛え、パフォーマンスを向上します。 ⑤持久力トレーニング 「20秒全力+10秒休憩×8セット」で持久力アップ目的のタバタプロトコルを行います。仲間と共に行う事で自分を追い込めます。 〈特徴〉 ■個別にカスタマイズ可能なメニュー 選手間で身体のレベルが違っても個別に難易度調整を行うため、同一グループ内でトレーニング可能です。 ■成長段階に合わせたプログラム 幼稚園児は「運動神経」、中学生は「持久力」、大学生は「筋肉系」など、成長しやすい要素を重点的に鍛えます。 ■シーズンを考慮した内容 「試合直前」や「シーズンオフ」など、チーム事情に合わせてメニューや年間トレーニング計画を紹介します。 〈備考〉 筑後市で開催しています。 他地域の方も5人～お申し込み可能です。 世界のトップチームも実践している内容です。
約50分
ドリーム運動塾の中学生クラス
50分
中学生
ドリーム運動塾高校生クラス
高校生
