「仕事が多いわけじゃないのに、なんでこんなに疲れるんだろう…」
朝から大きなミスをしたわけでもない。
人間関係が崩れているわけでもない。
それなのに、
“ただ職場にいるだけで”どっと疲れる。
家に帰ると何もできない。
ひどい時は、次の日のことを考えるだけで気が重くなる。
もしこれに心当たりがあるなら、
あなたが弱いわけでも、怠けているわけでもありません。
その疲れの正体は、
“気を使いすぎている状態”です。
・周りの空気を常に読んでいる
・人の表情や声のトーンに敏感
・「嫌われたくない」が強い
・自分の意見より相手を優先してしまう
こういう人は、
仕事をしていない時間ですら、頭も心もフル稼働しています。
しかも厄介なのは、
周りから見ると“普通にやれている人”に見えること。
だからこそ、
「なんでこんなことで疲れてるんだろう」
「私って要領悪いのかな」
と、自分を責めてしまう。
でも、本当は逆です。
それだけ周りを見れている。
それだけ人に気を配れている。
本来は“強み”になる力です。
じゃあどうしたらいいのか！
大事なのは、
「気を使わないようにする」ではなくて、
“どこまで気を使うかを自分で決めること”です。
・全員に好かれようとしない
・100点の対応をやめる
・「今日はここまで」と線を引く
これだけでも、疲れ方は変わります。
もし今、
「職場がしんどい」「人間関係に疲れた」と感じているなら、
ひとりで抱え込まなくて大丈夫です。
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