🌟LINEの返信で不安になるのは、あなたが弱いからじゃない！
LINEの返信で不安になる人は、
相手のちょっとした変化にとても敏感です。
文の長さ。
絵文字の有無。
返事の速さ。
言い回しの違い。
周りの人が気にしないようなことまで、
無意識に受け取ってしまいます。
それは、
あなたが“気にしすぎる人”だからではなく、
人との関係を大切にしてきた人だから。
嫌われないように。
空気を悪くしないように。
相手を不快にさせないように。
そんなふうに、
これまでずっと人間関係に気を配ってきた人ほど、
LINEのような“温度が見えないやりとり”に
心が振り回されやすくなります。
不安が強い人ほど、
現実より先に
“最悪の未来”を想像してしまいます。
なぜなら、
先に心の準備をしておけば
傷ついたときに少しでもラクだと
無意識に思っているから。
でも実際は、
その想像で何度も自分を傷つけてしまっていることも多いんです。
大事なのは「不安にならないこと」ではなく、「不安の扱い方」を知ること
「こんなことで不安になるなんてダメだ」
「気にしないようにしなきゃ」
そうやって押さえ込もうとすると、
逆に不安は大きくなります。
必要なのは、
不安をゼロにすることではなくて、
不安が出てきたときに、どう自分を整えるかです。
たとえば、こんなふうに。
「私は今、不安なんだ」と認める‼️
まずは
「また気にしてる…最悪」ではなく、
「私は今、不安になってるんだな」と
気持ちをそのまま見つけてあげてください。
🌟ほたるのカウンセリングの特徴
私は看護師免許を持つ心理カウンセラーとして、個性分析ツールを使ったカウンセリングを行っています。
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