仕事や子育てのストレスで
ついつい食べすぎてしまう…😭
そんな経験はないですか？
ストレス食いは、無意識な衝動行動です😣
イライラしていることを客観視したり
感情に名前を付けると
脳が冷静になって
衝動行動が抑えられます🙌
例えば
嫌なことを紙に書いて
第三者の視点で考えてみてください👍
意外とイライラすることが
バカらしく思えてきます🤗
それでも
イライラしてたら
『まだイライラしてるんだね。きついよねー』
って自分を慰めてみてください❣️
感情に名前をつけるんです✨
これで、食べたいっていう
衝動が抑えられますよ😆
試してみてください。
心理カウンセリングほたるでは、北九州市小倉南区で1人1人に合わせたメンタルケアを行っていますと。カウンセリングが初めての人でも受けやすいアットホームなサロンとなっています。オンラインでも対応可能です。お気軽にお越しください。
