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●いきなり結論
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頭が前に飛び出たスマホ首は足首が硬い事が原因のひとつです
「え？ストレートネックなら首をもめば治るんじゃないの？」
そんな声が聞こえてきそうなので早速解説にはいりましょう
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●理由
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足首が硬い、というのは足首の関節が使いにくい状態という意味です
人は歩行動作の際に、足首が機能的に反らせる、立たせるという動作を自動的に繰り返す事で、全身に負担が少ない状態で歩く事が出来ます
ところが足首の関節が使いにくい状態だと、この自動反応が起こせません
その代わりに別の部位がその仕事を補って歩行動作を完成させようとするので、腰や膝といった無関係な関節に負担が加わります
さらにその痛みをカバーしようと前のめり重心になってしまっている場合、スマホ首のような頭が前に飛び出た姿勢になってしまう事があります
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●良くある事例
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特に足首は反れない（すね側に反らせる動き）ケースが多々あります
歩行動作の際にはかかとから着地をしますが、足首が反れない方はすり足で歩くような動きになりやすくなります
すり足は前ももをパンパンに張らせてしまう動き方のひとつ
これが発端で前重心姿勢→スマホ首になってしまうケースがあります
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●対処法
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足首の関節の柔軟性を高める為、日ごろから足首のストレッチや回す体操をしっかり行っておきましょう
もちろんスマホ首の原因はこれだけでは改善しません
・ より詳しく原因を知りたい
・ 私にとっての状態と解決法を知りたい
そんな方は当院までお問い合わせください
姿勢矯正士
井上拓也
お問い合わせ
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TEL： 076-272-8600
