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●いきなり結論
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頭が前に傾いたスマホ首になる原因に力こぶの硬さがあります
「力こぶが硬くなるなんて力仕事の人だけじゃないの？」
そんな声が聞こえてきそうなので早速解説に入りましょう
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●理由
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力こぶの筋肉は肘を曲げる際に使われます
肘を曲げた状態で長時間維持させ続ける姿勢を続けていると
特段力仕事をしているわけではなくても力こぶの筋肉は硬くなり柔軟性が落ちていきます
また、肘を曲げた状態でかつ手首を内巻き（手のひらが下）の状態を続けていると
末梢の内巻きが肩や肩甲骨にまで波及していき、全体的に内巻き前重心姿勢が出来てしまいます
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●良くある事例
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例えばデスクワーク
キーボードをうつ、マウスを操作する
共に肘を曲げ続けた状態で長時間の同一姿勢を続けていますね
またこの時の姿勢が前のめりだったり、下を見る事が多いとなおの事スマホ首は進行していきます
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●対処法
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力こぶの筋肉の硬さにはストレッチが解決の一つの糸口になります
力こぶの筋肉が内巻きになって固まっているので、外に向けるようにして痛みが出ない程度にストレッチしてみましょう
慢性的なスマホ首、肩コリはこれだけが原因ではありません
より詳しく原因を知りたい方は当院までお問い合わせください
姿勢矯正士
井上拓也
お問い合わせ
Mail： https://form.os7.biz/f/7e746984/
TEL： 076-272-8600
