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さくら鍼灸整骨院の平山です。
毎日うだるような暑さが続いていますね。
こんなにカンカン照りの毎日に、「えっ、もう秋の話？」と思われるかもしれません。
でも実は、東洋医学では「夏バテの本当の恐ろしさは、秋になってからお肌やお体の一気の老け込みとして現れる」と言われているんです。今のうちからほんの少しケアをしておくことで、秋を迎えたときの肌ツヤや体の軽さがまったく変わってきます。
夏に体調を崩しやすい方には、共通する原因があります。
熱帯夜による睡眠不足、冷たいものの食べ過ぎによる胃腸の疲れ。そして、冷房が効いた室内との寒暖差による自律神経の乱れです。「夏だから冷えは関係ない」と思われがちですが、実は冬よりも体が冷えて血流が落ちている方がとても多いんです。
そこで、おうちで簡単にできる夏のケアを2つご紹介しますね。
お腹（おへその上と下）を触ってみてください。
東洋医学では、毎日のエネルギー（気や血）は胃腸で作られると考えられています。おへその周りやみぞおちのあたりがひんやり冷たいなら、胃腸が弱っているサインです。冷たい飲み物も美味しい季節ですが、お腹が冷えている時は常温や温かい飲み物を選んでみてくださいね。
もう一つは、のぼせを感じたりする時は、手首の甲側、しわから指3本分ほど肘に向かった中央にある「外関（がいかん）」というツボがおすすめです。ここを優しくじんわり押してあげると、体内の余分な熱を逃がすサポートをしてくれます。
今週も、皆さまが健やかに、笑顔で過ごせますように。
お会いできるのを楽しみにお待ちしております。
