パーソナルジム ワンズ ボディ スソノテン
フィットネスクラブ・スポーツジム
パーソナルトレーニング
￥6,600（税込）
裾野赤十字病院から南に20m程にあります。
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都度料金1回 ¥11,000(税込) 2回券有効期限:1カ月 ¥21,000(税込) 4回券有効期限:1カ月+1週間 ¥40,000(税込) 6回券有効期限:3カ月 ¥57,000(税込) 12回券有効期限:3カ月 ¥105,600(税込) 24回券有効期限:3カ月 ¥204,000(税込) ※価格はすべて税込みです。 ※トレーニングウエア・シューズ・タオルの レンタルはしていません。 ※予約規定外のキャンセルは1回分です。 ※FMS（身体動作評価）は今後の目標と 今との差を見るため定期的にします。
ONEセッションパーソナルとは？ お悩みに合わせた1回完結型のメニューとなります。自分では解決が出来ないトレーニングに関するお悩みを専門トレーナーが解決へ導きます。 ●メニューの流れ 1.カウンセリング 食べる量を減らすだけでいいのかな？食事量を減らしているのに体重が減らない？綺麗になるには何を食べた方がいいの？そんな悩みを解消させてください。まずは日頃の食事内容や意識していることなどをお聞かせ下さい。「○○kg痩せたい・綺麗になりたい・部分痩せしたい」など『目指す自分』をトレーナーと一緒に決めましょう。 2.食事と体重についての解説 実際に1日カロリーがどのくらい消費されるのか？食事で取るべきカロリー数値や、たんぱく質、脂質、炭水化物はどれくらいなのか？など食事と体重についての解説をさせていただきます。 3.目標に合わせた食事・カロリー数値の提案 カウンセリングとカロリー計算から『あなた』の理想の食事・摂取カロリーなどを提案、アドバイスさせていただきます。 4.質疑応答 全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。 ※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。 ------------------------------------------------ ●初回の方のみレンタル可能● 初回の方のみトレーニングウェア(上・下)、ソックスのレンタルが可能です。 ※シューズのレンタルはございませんので、ご自身のシューズをお持ちください。 ≪ご用意していただきたい物≫ ・トレーニングウェア／スポーツウェアなど動きやすい服装 （半袖・半ズボンが好ましい） ・タオル／顔や腕が拭けるものをご用意ください。 ・シューズ／室内運動シューズをご用意してください。
食事管理1カ月¥11,000(税込) ※トレーナーによる食事指導・管理を必要な方向けの追加メニューになります。 【食事管理3カ月付き!ご新規プラン】 12回券有効期限:3カ月 ¥120,000(税込) 24回券有効期限:3カ月 ¥228,000(税込) 12回券有効期限:6カ月 ¥132,000(税込)
ONEセッションパーソナルとは？ お悩みに合わせた1回完結型のメニューとなります。自分では解決が出来ないトレーニングに関するお悩みを専門トレーナーが解決へ導きます。 ●メニューの流れ 1.カウンセリング トレーニングをしてみたいけど何をすればいいのか分からない。そんな悩みや不安を解消します。トレーニングをすでにしているけど正しいメニュー、フォームが分からない。という方にも。まずは目標やお身体の悩みをお聞かせ下さい。「健康維持をしたい・体型を維持したい・引き締まった身体になりたい・綺麗になりたい」など『目指す身体』をトレーナーと一緒に決めましょう。 2.トレーニングの確認 トレーニング未経験の方や自宅で鍛えたい方には普段行っているトレーニングや初心者向けの自重トレーニングを確認します。経験者の方にはBIG3(デッドリフト・ベンチプレス・スクワット)を実際にやっていただきます。筋肉の柔軟性や関節の動きなどの確認を行います。 3.トレーニング指導 カウンセリングとトレーニングの確認から『あなた』に合わせたトレーニングメニューや正しいトレーニングフォームを指導させていただきます。 4.質疑応答 全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。 ※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。 ------------------------------------------------ ●初回の方のみレンタル可能● 初回の方のみトレーニングウェア(上・下)、ソックスのレンタルが可能です。 ※シューズのレンタルはございませんので、ご自身のシューズをお持ちください。 ≪ご用意していただきたい物≫ ・トレーニングウェア／スポーツウェアなど動きやすい服装 （半袖・半ズボンが好ましい） ・タオル／顔や腕が拭けるものをご用意ください。 ・シューズ／室内運動シューズをご用意してください。
ONEセッションパーソナルとは？ お悩みに合わせた1回完結型のメニューとなります。自分では解決が出来ないトレーニングに関するお悩みを専門トレーナーが解決へ導きます。 ●コンディショニング指導 メニューの流れ 1.カウンセリング なにしても痛みがとれない。意識しても姿勢が改善されない。そんな悩みや不安を解消します。まずは目標やお身体の悩みをお聞かせ下さい。「痛みをなくしたい・綺麗な姿勢を維持したい・運動習慣をつけたい」など『目指す未来』をトレーナーと一緒に決めましょう。 2.柔軟性の確認 お身体の状態、動作確認などを行います。どこを意識すれば姿勢が改善するのか。痛みの原因はなにか。筋肉の柔軟性や関節の動きなどを確認します。 3.コンディショニング指導 カウンセリングとお身体の状態、動作確認から『あなた』に合わせたコンディショニング指導を行います。正しいストレッチや筋膜リリースを指導のもと行います。 4.質疑応答 全体を通して、分からない点や不安な点があればお気軽にご質問ください。 ※ご相談内容によってサービスの内容に変更がある場合がございます。 ------------------------------------------------ ●初回の方のみレンタル可能● 初回の方のみトレーニングウェア(上・下)、ソックスのレンタルが可能です。 ※シューズのレンタルはございませんので、ご自身のシューズをお持ちください。 ≪ご用意していただきたい物≫ ・トレーニングウェア／スポーツウェアなど動きやすい服装 （半袖・半ズボンが好ましい） ・タオル／顔や腕が拭けるものをご用意ください。 ・シューズ／室内運動シューズをご用意してください。
