「夕方になると足が重い。」
「靴下の跡が気になる。」
「以前より足が疲れやすくなった。」
そんな変化を感じることはありませんか。
足のむくみや重だるさは、単なる疲れではなく、
体の中の“巡り”が滞り始めているサインかもしれません。
特に女性は、年齢とともにホルモンバランスが変化し、
血液や水分の巡りにも影響が現れやすくなります。
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■ 足元の巡りを支えるポンプ機能
ふくらはぎの筋肉は、
足に集まった血液を心臓へ押し戻す
ポンプのような役割を担っています。
歩く機会が少ない。
長時間座りっぱなし。
立ち仕事が続く。
こうした生活習慣が重なると、
血液や水分が足元に滞りやすくなり、
下肢静脈瘤につながることもあります。
だからこそ、日々の足元ケアが大切です。
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■ 巡りの低下は、体からのサイン
東洋医学では、血液の流れが滞った状態を
「瘀血（おけつ）」と捉えます。
巡りが低下すると、
・足の重だるさ
・冷え
・むくみ
・こむら返り
・疲れやすさ
などの変化として現れることがあります。
症状が大きくなる前に、
血液や水分の巡りを支え、
体全体のバランスを整えていきましょう。
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■ 女性の変化に寄り添う巡りケア
40代、50代以降は、
女性ホルモンの変化によって
体のリズムも変わりやすい時期。
「以前よりむくみやすい」
「足が重く感じる」
そんな変化も年齢だけで片づけず、
体からのメッセージとして受け止めることが大切です。
巡りを支える栄養や和漢素材を取り入れることも、
軽やかな毎日を支える一つの方法です。
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■ 今日からできる足元ケア
・こまめに立って歩く
・かかとの上げ下げをする
・足首を動かす
・足を冷やさない
・同じ姿勢を長時間続けない
・必要に応じて弾性ストッキングを活用する
無理なく続けられる習慣が、
未来の足元を支えてくれます。
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おくすりsalon温から、
巡りと女性の健やかさを支える
やさしいインナーケアを。
━━ 未来の私を笑顔にする、心地よい一歩をここから。
