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鶴瀬駅東口を出て、左折。直進後、踏切あり。踏切を渡り、斜め右に直進後、ＵＲコンフォール鶴瀬あり。右折し、ＵＲの中に通る道を直進。ＵＲの道が終わると、目の前に道路あり。道路を渡った手前にある住宅街。
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￥3,000（税込）
なんで、何度も同じ不調をくり返すのか知ってますか？
肩こり
腰痛
疲れやすさ
実はこれ、
「身体の使い方」もあるけど
「自律神経の乱れ」からきていることがほとんどです。
整体に行っても、その場では良くなる。
でも、またすぐ戻る。
それは
“原因にアプローチできていないから”。
⸻
自律神経ヨガ（ヨーガ療法）は、
鍛えるヨガではありません。
むしろ逆。
がんばるのをやめるヨガです。
・ゆっくり呼吸する
・ゆっくり動く
それだけで、
過緊張でカチコチだった身体が
スーッとゆるんでいきます。
⸻
実際に参加された方は…
・上がらなかった腕が動かしやすくなった
・慢性的な腰の不安が軽くなった
・ぐっすり眠れるようになった
などの変化を感じています。
⸻
そして一番大事なこと。
自分で整えられるようになること。
もう「不調になったらどこかに行く」ではなく
“自分で戻せる身体”へ。
⸻
🌿少人数（最大4組）
ゆったり安心できる空間で行っています
レッスン後はハーブティーでほっと一息☕
40代〜50代の女性を中心に
「ここに来ると楽になる」と言っていただいています
1回のレッスンの流れ：参加者様の体調のヒアリング(5分）→自律神経ヨガ(45分）→リラクゼーションや瞑想(10分）
体験レッスンの内容
カウンセリング(30分)→レッスン体験(60分）
体験だけで肩こりや腰痛改善の動きを知ることができます
￥5,000（税込）
なんで、何度も同じ不調をくり返すのか知ってますか？
肩こり
腰痛
疲れやすさ
実はこれ、
「身体の使い方」もあるけど
「自律神経の乱れ」からきていることがほとんどです。
整体に行っても、その場では良くなる。
でも、またすぐ戻る。
それは
“原因にアプローチできていないから”。
⸻
自律神経ヨガ（ヨーガ療法）は、
鍛えるヨガではありません。
むしろ逆。
がんばるのをやめるヨガです。
・ゆっくり呼吸する
・ゆっくり動く
それだけで、
過緊張でカチコチだった身体が
スーッとゆるんでいきます。
⸻
実際に参加された方は…
・上がらなかった腕が動かしやすくなった
・慢性的な腰の不安が軽くなった
・ぐっすり眠れるようになった
などの変化を感じています。
⸻
そして一番大事なこと。
自分で整えられるようになること。
もう「不調になったらどこかに行く」ではなく
“自分で戻せる身体”へ。
⸻
🌿少人数（最大4組）
ゆったり安心できる空間で行っています
レッスン後はハーブティーでほっと一息☕
40代〜50代の女性を中心に
「ここに来ると楽になる」と言っていただいています
1回のレッスンの流れ：参加者様の体調のヒアリング(5分）→自律神経ヨガ(45分）→リラクゼーションや瞑想(10分）
￥3,000（税込）
出産前の不安を整えるおうちヨガ
かわいい赤ちゃんを妊娠することができて、嬉しい気持ちが半分。
お産に対する恐怖感が半分。
妊婦さんの正直な思いなのでは・・・？
なんで恐怖感があるんだろ？
それは、みんなが痛いって言うから。
経験したことが無いから。
経験してみたけど、お産は辛かったから。
マタニティヨガのクラスでお伝えすること
✔テクニック
・陣痛の痛みを逃す呼吸
・子宮口を開きやすくする体の使い方
・体の不定愁訴(腰痛、肩こり等)の改善
✔知識
・リラックスの大切さ
・お産の流れ
✔心
・陣痛の受け入れ
・ママになることの受け入れ
私が三番目の子どもを妊娠する時に勉強したマタニティヨガ。
自分の知識を総動員して心と身体の準備を進めていたら、陣痛を冷静にコントロールし、赤ちゃんがくるっと回転しながら出てくるのが分かる、とてつもなく神秘的で愛おしい幸せな体験ができました。
一人目の時は知識ゼロだったため、お産に丸2日かかり、辛すぎて、途中で自暴自棄になってしまったお産。
この講座を受講していただくと、正しい知識が身につくことにより今まで持っていた不安が安心に変わり、自信を持ってお産当日を迎えることができるようになります。
不安におしつぶされそうな妊婦さんをサポートしたい。
妊婦さんの身体の不調と心の不安をふわっと楽に。
～１人で出産、迎えなくていい～
安定期以降の妊娠経過が順調な妊婦さんが対象です。
￥5,000（税込）
出産前の不安を整えるおうちヨガ
かわいい赤ちゃんを妊娠することができて、嬉しい気持ちが半分。
お産に対する恐怖心が半分。
妊婦さんの正直な思いなのでは・・・？
なんで恐怖心があるんだろ？
それは、みんなが痛いって言うから。
経験したことが無いから。
経験してみたけど、お産は辛かったから。
マタニティヨガのクラスの三大特徴
①お産をコントロールする術をお伝えします
②妊婦さんの体の不定愁訴(腰痛、肩こり等)が緩和します
③お産に対する恐怖心が消えていくような心のサポートをします
私が三番目の子どもを妊娠する時に勉強したマタニティヨガ。
自分の知識を総動員して心と身体の準備を進めていたら、陣痛を冷静にコントロールし、赤ちゃんがくるっと回転しながら出てくるのが分かる、とてつもなく神秘的で愛おしい幸せな体験ができました。
一人目の時は知識ゼロであったため、お産に丸2日かかり、辛すぎて、途中で自暴自棄になってしまったお産でした。
この講座を受講していただくと、正しい知識が身につくことにより今まで持っていた不安が安心に変わり、自信を持ってお産に取り組めるようになります。
不安におしつぶされそうな妊婦さんをサポートしたい。
妊婦さんの身体の不調と心の不安をふわっと楽に。
～１人で出産、迎えなくていい～
安定期以降で妊娠経過が順調な妊婦さんが対象です
キラリと光るジュエリーシールで、かわいく手軽に体のケアを始めてみませんか？
￥3,000（税込）
約100種類ものつぼが集中していると言われている「耳」。
お悩みに合ったつぼの箇所をもみほぐし、
ジュエリーシールを貼ることで、
おしゃれを楽しみながら体をケアすることが可能です。
耳のつぼ5か所に計10点の耳つぼシールを貼らせていただきます。
【smile exchange】の耳つぼ施術
1．丁寧なカウンセリング
耳だけでなく目と心も最大限活用して
お客様のお悩みを丁寧に伺います。
例えば「ダイエット」のお悩み一つとっても
『ストレスによる食欲』が原因なのか
あるいは『運動不足によるもの』なのか、
背景は人それぞれです。
一人ひとりの背景に寄り添い、
あなたに必要な耳つぼの箇所を提案いたします。
2．耳のクレンジング（消毒）
耳の表面に油分が残っていると、ジュエリーシールが剥がれやすくなってしまいます。長く楽しんでいただくために、まずは丁寧に消毒を行い清潔な状態に整えます。
3．耳のリフレマッサージ
耳の硬さは、疲れが溜まり、巡りが滞っているサイン。
強すぎない心地よい圧のもみほぐしを通して
耳から全身がポカポカと温まっていくような感覚をお楽しみください。
4．ジュエリーシールの貼り付け
カウンセリングで導き出したポイントとお客様ご自身の希望をもとに、
耳つぼ探知機を使用し正確な貼り付け位置をミリ単位で確認。
その上で、お顔周りがパッと華やぐジュエリーシールを丁寧に貼り付けて仕上げます。
10：00～17：00
耳つぼジュエリーは、貼り付けから“1週間”を目安にお外しください。
