皆さん、こんにちは！
見附市のHaku整体院です。
もうすぐ6月も終わり、気づけば今年も半分が過ぎようとしていますね。ここを越えるといよいよ本格的な夏がやってきますが、「暑くなる前に、夏に負けない体力をつけておきたいな」と思いませんか？
そこで、今のあなたの「夏バテ防御力」をチェックしてみましょう！
□ 最近、ちょっと動いただけで息が上がったり、ドッと疲れたりする
□ 涼しい室内にこもりがちで、1日中ほとんど歩いていない
□ 夏バテ予防＝スタミナ食を食べることだと思っている
一つでも当てはまった方は、夏を前に身体の『動くための体力』が足りなくなっているかもしれません。
夏バテしない身体をつくるために大切なのは、今のうちから少しずつ外の環境に身体を慣らし、体力を底上げしておくことです。暑いからといって冷房の効いた部屋にばかり閉じこもっていると、身体の汗をかく機能や、自律神経の体温調節スイッチがどんどん鈍くなってしまいます。その状態でいざ真夏の屋外に出ると、身体がついていけずに一気にバテてしまうのです。
だからこそ本格的な暑さが来る前に、少しだけ外に出て身体を動かすことが最大の予防になります。
□ 朝の比較的涼しい時間帯に、近所を10〜15分ほど散歩してみる
□ 景色を楽しみながら、いつもより少しだけ大股で歩いてみる
これだけで全身の筋肉がポンプのように働き、血液や酸素の巡りが良くなります。さらに、外の空気を肌で感じることで、眠っていた体温調節のセンサーが目覚め、夏を乗り切るための土台が自然と作られていきます。
お仕事などで平日はなかなか散歩の時間が取れないという方も、当院は土日も受付しておりますので、週末のお休みを利用してまずは身体のメンテナンスから始めてみるのもおすすめです。
もし「歩くとすぐに膝や腰が痛くなってしまう」「そもそも外を歩くのが億劫なくらい身体が重い」という方は、身体の動かしやすさのバランスが崩れているサインかもしれません。
『施術に依存しない自立した身体を手に入れる』ために、まずは今日、夕方の涼しい時間にドアを開けて、一歩外に出る事から始めてみませんか？
一年の後半戦、夏に負けないタフで動ける身体を一緒に作っていきましょう。
ご予約を心よりお待ちしております。
