皆さん、こんにちは！
見附市のHaku整体院です。
新潟もついに梅雨入りを迎えたようです。今週はそれまでの暑さから打って変わって、少し肌寒い一週間のスタートとなりました。この急激な気温の乱高下に、身体がついていけていない方も多いのではないでしょうか。
まずは、今の状態をチェックしてみましょう。
□ 朝、布団から出る時に身体がカチコチに固まっている
□ 肌寒さを感じると、無意識に肩をすくめてしまう
□ 先週に比べて、腰の重さや肩こりが急に強くなった
一つでも当てはまった方は、急激な気温低下に身体が順応できていないサインかもしれません。
雨や梅雨寒で急に気温が下がると、身体は体温を外に逃がさないように筋肉をギュッと縮こませます。特に、無意識のうちに肩をすくめて背中を丸める『猫背』の姿勢になりがちです。
背中が丸まると胸が圧迫されて呼吸が浅くなり、背骨のまわりを通っている自律神経が乱れやすくなります。これが「寝ても疲れが取れない」「身体がずっと重だるい」といった梅雨寒特有の不調を引き起こす原因になる可能性があります。
表面を揉むだけでなく、縮こまった身体のセンサーをリセットしてあげることが大切です。今すぐ自宅でできる簡単なケアを取り入れてみましょう。
□ 一枚多く羽織る、または首元・足首を冷やさないようにする
□ 気がついた時に、両手を後ろで組んで胸を大きく開く深呼吸を3回する
これだけでも胸や背中の緊張がほぐれて自律神経のスイッチが整い、身体の内側からじんわりと温まってきます。
お仕事などで平日はこうしたケアの時間が取れない方も、当院は土日も受付しておりますので、週末のお休みを利用して一週間の疲れや姿勢の崩れをリセットしていただけます。
季節の変わり目のデリケートな不調も『AIによる姿勢分析による見える化』で原因を特定し、一人ひとりに合わせたアプローチでサポートしています。
『施術に依存しない自立した身体を手に入れる』ために、まずは今日、冷え対策の一枚を準備することから始めてみませんか。気温の変化が激しい季節ですが、上手に身体をコントロールして元気に乗り切っていきましょう。
ご予約を心よりお待ちしております。
