皆さん、こんにちは！
見附市のHaku整体院です。
6月も中盤になり、日差しが強い日は「もう夏かな？」と思うくらい暑い日が増えてきましたね。本格的な夏はまだ先ですが、実は今の時期こそが、一年の中で最も暑さによるリスクが高まるタイミングであることをご存知でしょうか。
まずは、最近のあなたの身体のサインをチェックしてみましょう。
□ちょっと動いただけで、ドッと異常な疲れを感じる
□喉が渇いたと感じてから、慌てて水を飲んでいる
□エアコンの効いた部屋にいるのに、なんとなく頭がぼーっとする
一つでも当てはまった方は、身体がまだ暑さに慣れていない『暑熱順化（しょねつじゅんか）』の途中で、黄色信号が出ているかもしれません。
人間の身体は、本格的な夏に向けて少しずつ汗をかく準備を始めていきます。
しかし、今の時期はまだ「汗をかいて体温を逃がすスイッチ」がうまく働いていません。そのため、自覚がないまま身体の中に熱がこもりやすく、体内の水分が気づかないうちに不足してしまうのです。
「喉が渇いた」と思った時点では、すでに体内の水分不足は始まっています。さらに、この水分不足は血液の流れを悪くする原因になります。血流が悪くなると、筋肉へ十分な栄養や酸素が行き届かなくなり、結果として筋肉が硬くなって猫背や腰痛を悪化させる引き金にも繋がります。
もしかするとこうした水分不足による血流の低下や、季節の変わり目の環境に身体が適応しきれていないことが関係しているかもしれません。
まだ夏本番ではないからこそ、今からの小さな準備が大切です。まずは今日から、以下の2つを心がけてみてください。
□喉が渇く前に、コップ半分の水をこまめに補給する
□シャワーだけで済ませず、湯船に浸かってじわっと汗をかく練習をする
もちろん、外に出て運動できればそれが一番良いのかもしれませんが、この梅雨時期の合間に無理をする必要はありません。日常の入浴やこまめな水分補給だけでも、身体がスムーズに季節の移り変わりを受け入れられるようになり、夏バテしにくい土台が整います。
まずは今日、デスクの横にマイボトルを置いてこまめに水分を摂ることから始めてみませんか。
本格的な暑さを笑顔で迎えるために、今から少しずつ身体の環境を整えていきましょう。
ご予約を心よりお待ちしております。
