今年も3月になりますが、まだまだ冷え込みますね。
この寒さのせいで、腰が痛くなったという方も多いのではないでしょうか。
特に、「お風呂に入ると腰痛が楽になる」という方は、冷えが原因の腰痛である可能性が高く、冷えると悪化することが考えられるのです。
ではなぜ、冷えで腰痛が悪化するのでしょうか。
人間は、一定の体温を保とうとするため、寒いと体温低下を防ぐために筋肉を拘縮させたり、震えることで体温を上げようとします。
これは本能的な働きですが、さすがに長時間続いてしまうと、筋肉には疲労が溜まります。
疲労が溜まり過ぎると筋肉の固さが増し、血行不良を引き起こすのです。
対策としては、
１．入浴
２．ストレッチ
３．睡眠
その日の疲労をその日のうちに取ってあげることが腰痛の対策になります。
早速今日から実践していきましょう。
腰痛でお困りの方は、お気軽に相談ください！
