今年も残すところ後1ヶ月を切りました。
年末に向けて仕事が忙しい方も多いと思いますが、疲れを溜め込んでしまっていたり、腰痛や肩こりなど体の不調で悩んでいる方はいませんか？
この時期は、仕事の忙しさだけでなく、急激に冷え込みや寒暖差で体調を崩しやすいので、体調管理には注意が必要です。
疲労や不調を起こさないためには
・適度な運動
・十分な睡眠(６時間～７時間半)
・睡眠前の入浴(１５分程度)
以上の３つがポイントになります。
「わかってはいるけど忙しくて...」なんて声も聞こえてきそうですが...
そのようなときは、睡眠前の入浴だけでも意識してみましょう。
それだけでも疲労の抜け方が劇的に変わると思います。
また、整体で体のバランスを整え体を正しく使える状態にし、心身共にリラックスすることで疲労や不調を軽くすることが期待できます。
体の疲労や不調でお悩みの方、お気軽にご相談下さい。
