「少し歩く分にはいいんだけど、長時間歩くと膝痛が気になる...」
と、膝痛でお悩みの方はいませんか？
膝にヒアルロン酸注射を打つという方が大勢いらっしゃいますが、膝痛を引き起こす根本的な原因を取らなければ、再発の恐れがあります。
膝痛の場合、間違えた歩き方や立ち方をすることで、膝に過度な負担が掛かり、膝痛を引き起こしている可能性が高いです。
膝痛にかかる負担を減らすには
・歩行時につま先の方向に膝がまっすぐ出す
・母指球、小指球、かかとの3点で均等に重心を支える
の2つのポイントを意識してみましょう。
膝にまっすぐ重心が乗り、過度な負担が掛からなくなります。
膝痛予防のためには、まず過度な負担が掛からない体の使い方を意識してみましょう。
また、膝痛でお悩みの方はお気軽にご相談下さい。
