つばさ接骨院・鍼灸院のお知らせ/町田市成瀬が丘

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つばさ接骨院・鍼灸院
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つばさ接骨院・鍼灸院

4.31
評価詳細

お店の点数は、口コミ投稿で付けられる「おすすめ度★」をもとに、独自の計算式で算出しています。参考になる口コミを多く投稿しているユーザーの口コミほど高く評価されます。

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口コミ 59
口コミ 59
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住所 東京都町田市成瀬が丘2−23−10アライビル4F
営業時間
定休日:木・祝
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お知らせ

1 - 10件を表示(全128件)
  • 2020/02/21
    NEW 肩の障害でお困りの方
    肩を上げる時に痛みや上がりづらさがある方は回旋腱板の筋力低下によるものかもしれません。
    回旋腱板とは肩を構成する筋肉群で棘上筋・棘下筋・肩甲下筋・小円筋の4つがあり、インナーマッスルとして挙上や回旋運動などに関与しています。
    普段デスクワークや、一定の動きしか使ってない状態が続くと、筋肉はサルコペニアによる筋委縮や、怪我などの障害が出やすくなります。
    そこで今回は500㎖ペットボトルで出来る肩の筋力トレーニングの一部をご紹介いたします。
    インターナルローテーション
    ペットボトルを持った状態で鍛える方の肩を上にし、腕を体の側面に沿わせ横向きで寝ます。肘を90度に屈曲させ地面と平行にし、そのまま前腕だけを外側に行けるところまで開きます。それをゆっくり20回程度繰り返します。初めは1セットからはじめて、慣れてきたら3セットと増やしていきましょう。
    普段からこまめに運動習慣を心掛け予防しましょう!
  • 2020/02/14
    NEW 冷房病だけでなく暖房病も
    気温が低く、エアコンに頼りやすい日が続きます。
    頭痛や眩暈・耳鳴り・慢性疲労・不眠等の症状が出ていませんか?
    風邪等の疑いも勿論ありますが、「暖房病」のせいかもしれません。

    冷気は重く足元に溜まり、暖気は軽く上方に上がります。暖房を効かせ過ぎると、頭付近が暖まり過ぎる原因になり、自律神経が乱れ、上記の様な諸症状や手足の痺れ等も出る恐れがあるそうです。

    暖房はその他にも冬の乾燥した空気から更に湿度を下げ20%台迄下げてしまう事がある事や、人は呼気や皮膚呼吸等だけでも1日1ℓ位の水分を出すのに対し、発汗量の減る冬場は意識しないと水分をあまり取らないため、脱水症状を出す事もあるので、注意が必要です。

    暖房病を防ぐ為に、サーキュレーター等の使用で、上方に溜まった暖気を、下方に降ろす事で対処し、脱水や乾燥には、濡れタオルを干す・加湿器の利用と定期的な水分補給がお勧めです。
  • 2020/02/07
    久し振りの筋トレ講習会です。
    みなさま大変お待たせしました!
    2月28日(金)に松﨑先生の「筋肉トレーニング勉強会」の開催が決定しました☆
    今回は来院された一人一人に合わせ個別にトレーニングメニューを組み立てる、
    オーダーメイド形式の筋トレ法を勉強していく予定です!
    個別の組み立てになる為、参加定員数が10名となっておりますので、
    ご参加希望の方は早めのご連絡・お問い合わせをお願い致します。
  • 2020/01/31
    風邪の予防に睡眠を。
    動物は睡眠をとらないと細菌やウイルスから体を守る免疫の働きが障害され、腸から細菌が侵入しやすくなります。細菌やウイルスへの抵抗力は睡眠時に維持・強化される為、睡眠時間の減少や質の低下は、抵抗力を落とし、風邪等にかかりやすく、治り難くもなります。

    風邪やインフルエンザの際に眠くなるのはサイトカインという物質が熱に弱いウイルスを殺す為体温を上げ、体を休ませるためです。又、体の修復・疲労回復に大事な役割を持つ成長ホルモンは寝ついてから最初に深く眠った時に多く分泌されるので、質の良い睡眠は風邪等の予防に大事な役割を持ちます。

    インフルエンザは寒く乾燥した状態を好み、喉の粘膜から体に侵入・増殖します。睡眠時に部屋の温度を15~20度・湿度を50~60%で保つと喉の粘膜が保護されやすくお勧めです。口呼吸の方は喉の粘膜が乾燥しやすくなるので、寝る姿勢の工夫、鼻通りの見直しや改善も良いかもしれません
  • 2020/01/24
    お灸のすすめ①
    日に日に寒さが増し冷えを感じる季節になりました。
    今回は冷えの対策にオススメなお灸についてご紹介します。
    お灸はよもぎの葉の裏側にある腺毛が原料である「もぐさ」を
    使用した温熱療法であり、江戸時代には民間療法として重宝されていました。
    お灸を身体にすえると、その温熱刺激により冷えや痛みを和らげることができます。
    また、もぐさの成分である精油のチネオールによるリラックス効果やポリフェノールの一種であるカフェタンニンによる免疫力アップも期待できます。
    さらに、お灸は東洋医学的な考えで「ツボ」にすえることで様々な症状に対応した施術が可能です。
    今回は冷えの対策としてオススメのツボの湧泉(ゆうせん)をご紹介します。
    湧泉は生命力が泉のように湧(わ)くという意味があり非常に重要なツボです。
    冷え対策には特にお灸が有効ですが、手を使ってツボ押しするのも良いでしょう。
    湧泉の場所は図を参照ください。
  • 2020/01/17
    筋肉にいい野菜!!
    筋力トレーニング後は栄養補給をしないと筋肉が分解されたりしてしまいます。
    そこで、アブラナ科の野菜がおすすめです!その中でも今回はブロッコリーについてお話しさせて頂きます。

    ブロッコリーはタンパク質が多く含まれていて100gの内に4.4gもあります。1日の成人男性に必要なタンパク質は60gと言われています。
    少ないと思われますが、ブロッコリーの凄いところはそれだけではありません!
    それはテストステロンと言うホルモンを含んでいることです。
    男性ホルモンの一種で主に筋肉の発達を促したり男らしい体を作ったりします。
    また、糖分解に働くビタミンB1に脂質分解にも働くB2や筋合成を促すB6も含まれているので、まさに筋肉のためにある野菜と言っても過言ではありません!!

    タンパク質は筋肉だけではなく髪の毛や爪、臓器を作るのにも必要な栄養素です。
    なるべく毎食に取り入れるように心がけましょう!!
  • 2020/01/10
    みかんの意外な所の栄養素
    冬場と言うと、こたつにみかんといったイメージもあり、消費量が上がる季節ですね。

    そんなみかんにはビタミンCやβカロテン等の栄養素が含まれています。
    ビタミンCには抗酸化作用やストレスに対する抵抗力を強める作用があり、
    βカロテンは皮膚の乾燥や角質化を防ぐ予防の他、免疫機能の低下を防ぐ力も有るので風邪のような感染症等の予防にも役立ち、カリウムも豊富なのでナトリウムの排出作用から高血圧の予防も期待できます。

    こんなに栄養豊富なみかんですが、ビタミンCの吸収を高め、血管を拡張し、血流の改善から体を温め、丈夫にする働きもあるようです。この働きをするのがヘスペリジンと言うポリフェノールの一種で、みかんの白いスジや袋に含まれているそうです。
    今後はみかんの白いスジも外さず一緒に摂取すると良いかもしれませんね
  • 2019/12/27
    お味噌のすすめ。
    日本で有名な調味料の味噌。ビタミン、ミネラル、食物繊維等の人間の身体に大事な栄養素が含まれ、生命維持に必要な必須アミノ酸も含まれます。

    栄養素として以外にも、味噌には老化の原因と言われる活性酸素を抑えるサポニンを含み、抗酸化作用のあるメラノイジンと言う物質を原材料になる大豆等のアミノ酸が糖と反応しメラノイジンと言う物質を生成してくれます。

    メラノイジンは腸内の善玉菌を増やし、悪玉菌の増殖を抑える働きも有り、腸内環境を整えるのにも有効で、便秘の改善にも役立つそうです。

    又、厚生労働省の研究班による調査の結果として、味噌汁の摂取量が多いと乳癌になりにくい。と言う結果が発表されているそうで、1日1杯未満の摂取量の方より1日3杯の方の方が40%も乳癌の発生率が低いそうです。

    塩分の事もありますので、適切な量で摂取するのがお勧めです。
  • 2019/12/20
    筋肉トレーニングによるメリット(2)

    ・筋力トレーニングをすると成長ホルモンの分泌を促す!
    筋肉トレーニングをすることで、成長ホルモンの分泌を促し骨や筋細胞の合成促進、脳の疲労回復や病気に対しての抵抗力をつけることが出来ます。
    筋肉を刺激する事で、年齢に問わず筋肉の修復に働く成長ホルモンが増える。

    2
    ・ランニングやウォーキングで癌のリスクが減る!
    1日に20分以上のウォーキングを1週間と週1~2回の筋肉トレーニングで癌に対してのリスクが30%程度減少する事が分かっています。
    3
    ・加齢によるサルコペニア(筋委縮)を予防出来る!
    加齢によって運動する機会が年々減り、筋力低下を起こすと習慣病や癌などの疾患だけではなく、日常生活動作にも影響を及ぼします。しかし運動をすることで筋委縮は3/1まで抑制する事が出来ます。

    最後に諦めず自分にあった運動ボリュームから始めてみてください!!

  • 2019/12/13
    鍼灸が様々な症状に効果が期待できる理由!!
    鍼灸は最近メディアでも注目され、様々な症状に効果があるとされています。

    「はり」と「きゅう」しか使用しない鍼灸がここまで効果が出せる理由の一つは
    東洋医学的な身体の見方に特徴があるからです。
    ・身体の状態を目で見て観察する
    ・声を聞く、匂いを嗅ぐ
    ・話を聞いて症状を聞く
    ・身体を触る
    という四つの方法を用います。
    この見方により患者様の状態を判断し不調を整え、バランスを整えていきます。

    西洋医学は外傷や細菌感染などの時は非常に有効ですが、病名が判断されなければ
    検査を繰り返し、異常が見つからなければ問題なしとされてしまいます。
    いわゆる不定愁訴といわれる状態でも東洋医学的な見方をすると身体の異常を
    見つける事が多くあります。

    「西洋医学は病気をみて、東洋医学は病人をみる」といえるでしょう。

    鍼灸に興味のある方は当院ホームページにて詳細を掲載しておりますので
    そちらをご覧ください。
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店舗情報詳細

店舗名 つばさ接骨院・鍼灸院
ジャンル
  • 接骨・整骨
  • 整体
  • 鍼灸
住所 東京都町田市成瀬が丘2−23−10アライビル4F
アクセス

JR成瀬駅南口から徒歩0分

最寄駅

  • 成瀬駅から43m
  • つくし野駅から1.4km

バス停

  • 成瀬駅南口前バス停から16m
電話
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URL
駐車場 あり(無料)
  • 5台駐車スペースと駐輪スペースがあります。
クレジットカード 利用不可
座席 設備
用途
メニュー
特徴 低周波治療器2台、超音波治療器2台、牽引機(頸、腰)干渉波1台、マイクロ波治療器1台と様々な治療機器で患者さんの症状に対応します
大型接骨院 総勢14名のスタッフで、スピーディーで細やか気配りをし、患者さんの症状改善に全力を尽くします!

二次元コードを読み取ってスマートフォンからアクセスできます。

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