ジョイネスイオンヤナイヅスタジオ
フィットネスクラブ・スポーツジム
その他
名鉄竹鼻線柳津駅から徒歩10分
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柳津駅(岐阜)から徒歩10分（740m)
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細畑駅から徒歩14分（1.1km)
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JOYNESSのメインプログラムです。マシンを使った筋力トレーニングとステップボードやステップ台を使った有酸素運動を交互に30秒ずつ行い、運動前後で行うストレッチ含め全部で30分が基本の運動です！回数や時間制限はないので、ふと思いついた時や空いた時間に運動していただけます♪
リンパエクササイズ
効果：体脂肪燃焼促進、むくみ改善、リラックス等 20秒〜30秒かけて全身をストレッチし、血流やリンパの流れを良くしていきます。疲れがたまりやすい方や、体の硬い方にお勧めです。
バランストレーニング
効果：ゆがみ改善、腰痛・肩こり解消、姿勢改善等 バランスボールやバランスディスク等のエクササイズ用品を使ったトレーニングを中心に、体の軸(体幹)を鍛え筋肉バランスを整えます！
筋力トレーニング
効果：くびれ作り、体の引き締め(美しいスタイル作り)等 体の内側(インナーマッスル)からトレーニングし全身を引き締めていきます。体力に合わせて行うので、筋トレ初心者の方でも安心です♪
