肩こりが治らない人は、
「肩だけ」を揉んでいるケースがとても多いです。
実際は、肩こりって
“結果として肩が硬くなっている”ことが多く、根本には別の原因が隠れていることがあります。
\肩こりが治らない代表的な理由５選/
① 呼吸が浅い
呼吸が浅いと、
首・肩の筋肉が呼吸を助け続けますので
肩が休めません,
特に
緊張しやすい
頑張りすぎる
常に気を張る
こんな方に多いです！
② 姿勢だけではなく「力み」が強い
猫背が原因というだけではなく、
食いしばりが強い
無意識に肩が上がる
体の力が抜けない
こんな方は常に筋肉が緊張します。
③ 血流不足・水分不足
水分不足になると、
筋肉は硬くなりやすいです。
「水を飲んでるのに水不足」の人もいます
カフェイン多め
冷たい飲み物中心
巡りが悪い
むくみやすい
などの症状がある方は循環が悪くなり、
体は水不足に…
④ 自律神経が休めていない
交感神経が優位だと、
体は常に戦闘モード。
筋肉が緩みにくく、
寝ても回復しにくくなります>_<
⑤ 内臓疲労
胃腸疲れ・便秘・冷えなどがあると、
背中や肩に緊張が出る人もいます。
特に、
甘いものが止まらない
便秘気味
疲れが抜けない
こんな方は要注意！
皆さんの肩こりは姿勢だけではない方が
多いのでぜひチェックしてみてくださいね❣️
