エアコンによる体の冷えや体調不良（いわゆるクーラー病・冷房病）は、急激な温度差による自律神経の乱れや血行不良が原因です。
だるさ、頭痛、肩こり、冷え、胃腸の不調を引き起こします。
カーディガンや腹巻を活用して冷気を直接体に当てないようにしましょう。
1. 温度と風のコントロール温度差を5〜7℃以内に: 外気温と室内の温度差が大きいと自律神経に負担がかかります。室内は26〜28℃を目安にしましょう。風を直接当てない: エアコンの風が体に直接当たると体温が急速に奪われます。風向きを上にするか、扇風機やサーキュレーターを併用して空気を循環させてください。
2. 服装とセルフケア
羽織る・巻く: オフィスや外出時はカーディガンやストールを常備し、首、手首、足首の「3つの首」を冷やさないことが重要です。腹巻を活用して内臓の冷えを防ぐのも効果的です。入浴でリセット: シャワーだけで済ませず、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることで、血行が良くなり自律神経のバランスが整います。
3. 食事の工夫温かいものを: 冷たい飲み物やアイスは胃腸を直接冷やします。常温の水や、ショウガ・ネギなど体を温める食材を使った温かいスープなどを意識して摂りましょう。
自律神経の乱れは身体の不調を招きます。
この機会に是非身体の悩みとおさらばしてみませんか。
スタッフ一同お待ちしております。
