靴下を履くとき、ズボンを履くとき、片足で立つとふらつくことはありませんか？
片足立ちは、日常生活でも意外と多く使う動作です。
歩くときも、実は片方の足で身体を支える時間があります。
そのため、片足で安定して立ちにくい場合は、筋力だけでなく、バランス能力や股関節・足首の動きなどが関係している可能性があります。
「年齢のせいだから仕方ない」と思う必要はありません。
身体の状態を確認し、必要な運動を行うことで、安定して動ける身体づくりにつながります。
例えば、お尻や太ももの筋力を鍛えるだけでなく、足首や股関節を動かしやすくしたり、身体を支える感覚を高めたりすることも大切です。
ただし、ふらつくからといって、いきなり難しいバランストレーニングをする必要はありません。
今の身体の状態に合った方法から始めることが重要です。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や歩き方、関節の動き、筋力、バランス能力などを丁寧に確認し、お一人おひとりに必要なトレーニングをご提案しています。
「最近つまずきやすい」
「歩くとふらつく感じがある」
「将来も自分の足で元気に歩きたい」
そんな方は、一度ご自身の身体をチェックしてみませんか？
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛みの改善・姿勢改善・体力づくり・健康維持をサポートしています。
今の身体を知ることが、これからの健康づくりの第一歩です。
10年後も20年後も元気に動ける身体を、一緒につくっていきましょう。
