「朝起きると腰が痛い」
「起きてしばらくすると楽になるけど、毎朝つらい」
「ベッドから起き上がるときに腰が気になる」
このようなお悩みはありませんか？
朝の腰痛には、寝ている間の姿勢だけでなく、普段の身体の使い方や筋肉・関節の動きが関係していることがあります。
例えば、股関節や背中が硬くなっていると、起き上がる・立ち上がるといった動作で腰に負担が集中しやすくなります。
また、日中に長時間座っている方は、身体を動かす機会が少なくなり、腰まわりに違和感やこわばりを感じやすくなることもあります。
まずは朝起きたときに、いきなり大きく身体を動かすのではなく、ベッドの上で足首を動かしたり、膝を軽く曲げ伸ばしたりしてから起き上がるのもおすすめです。
ただし、毎朝の腰痛が続いている場合は、「身体が硬いだけ」と決めつけないことも大切です。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方などを確認し、腰に負担がかかっている原因を考えたうえで、一人ひとりに合ったトレーニングやボディメンテナンスをご提案しています。
「朝から腰がつらい」
「腰痛を繰り返したくない」
「自分に合った改善方法を知りたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、腰痛・姿勢改善・健康づくりをサポートしています。
毎朝の「つらい」を当たり前にしないために。
今の身体の状態を一度チェックしてみませんか？
お気軽にご相談ください。
