「最近、階段がきつくなった」
「以前より足が疲れやすい」
「無意識に手すりを使うようになった」
このような変化はありませんか？
階段を上る動作は、太ももやお尻などの下半身の筋力だけでなく、バランス能力や股関節・足首の動きも必要になります。
そのため、「階段がつらい＝単純に筋力が落ちた」とは限りません。
例えば、股関節がうまく動かない、足首が硬い、身体を支えるバランス能力が低下しているなど、複数の要因が関係していることがあります。
また、階段を避ける生活が続くと、さらに身体を動かす機会が減り、筋力や体力の低下につながる可能性もあります。
大切なのは、「きつくなったから諦める」のではなく、今の身体に何が必要なのかを確認することです。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や歩き方、関節の動き、筋力、バランスなどを丁寧に評価し、お一人おひとりに合わせたトレーニングやボディメンテナンスをご提案しています。
「階段が以前よりつらい」
「旅行や外出をもっと楽しみたい」
「将来も自分の足で歩きたい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛みの改善・姿勢改善・体力づくり・健康維持をサポートしています。
「階段がきつくなった」は、身体を見直す良いタイミングかもしれません。
これからも軽やかに歩ける身体を、一緒につくっていきましょう。
