「暑くて外に出る機会が減った」
「夏になって運動する時間が少なくなった」
「少し動いただけで疲れるようになった」
そんな変化を感じていませんか？
暑い時期は外で運動する機会が減り、冷房の効いた室内で座って過ごす時間が長くなりがちです。
すると、筋力が落ちるだけでなく、股関節や背中などの関節を動かす機会も減り、身体が硬く感じたり、肩こりや腰痛につながったりすることがあります。
運動不足を解消するために、いきなり激しい運動をする必要はありません。
まずは、ウォーキングや軽い筋トレ、ストレッチなど、無理なく続けられる運動から始めることが大切です。
ただし、すでに腰痛や膝痛がある方や、久しぶりに運動する方は、「何をするか」よりも「今の身体に何が必要なのか」を知ることが重要です。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や関節の動き、筋力、身体の使い方を丁寧に確認し、お一人おひとりに合ったトレーニングやボディメンテナンスをご提案しています。
「運動したいけど何から始めればいいか分からない」
「自己流の運動で痛めないか不安」
「体力をつけて健康な身体を維持したい」
そんな方もお気軽にご相談ください。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛みの改善・姿勢改善・運動不足解消・健康づくりをサポートしています。
週末のうちに身体をリセットして、明日からまた元気に動ける身体をつくりませんか？
まずはお気軽に身体の状態をチェックしにお越しください。
