「夏になると肩や首がこる」
「冷房の効いた部屋にいると身体が重い」
「最近、なんとなく疲れが抜けない」
このようなお悩みはありませんか？
暑い季節は冷房の効いた室内で過ごす時間が増え、外との温度差や長時間同じ姿勢でいることによって、身体のだるさや筋肉のこわばりを感じる方もいらっしゃいます。
特にデスクワークが多い方は、冷房の環境で長時間座りっぱなしになることで、首・肩・背中・腰などに負担が集中しやすくなります。
対策としておすすめなのは、こまめに身体を動かすことです。
1時間に一度は立ち上がって少し歩く、肩をゆっくり回す、背中を伸ばすなど、短時間でも身体を動かす習慣をつくりましょう。
また、「身体がだるいから休む」だけではなく、軽い運動によって身体を動かすことも大切です。
ただし、慢性的な肩こりや腰痛、身体の動かしにくさがある場合は、単なる疲労ではなく、姿勢や関節の動き、筋力の低下などが関係していることもあります。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や身体の動きを丁寧に確認し、お一人おひとりの状態に合わせたトレーニングやボディメンテナンスをご提案しています。
「夏になると身体の調子が悪い」
「肩こりや腰痛を繰り返している」
「運動不足を解消したい」
という方は、ぜひ一度ご相談ください。
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛みの改善・姿勢改善・健康づくりをサポートしています。
暑い夏を元気に乗り切るためにも、今の身体を一度見直してみませんか？
お気軽にご相談ください。
