「朝起きると腰が重い」
「起きてすぐは身体が動かしにくい」
「少し動くと楽になるけど、毎朝つらい」
このようなお悩みはありませんか？
朝の身体のこわばりは、睡眠中に長時間同じ姿勢をとっていたことや、普段から身体を動かす機会が少ないことなどが関係している場合があります。
特に、股関節や背中の動きが硬くなっていると、起き上がる・立ち上がるといった動作で腰に負担がかかりやすくなります。
朝から無理に身体を伸ばすのではなく、まずはベッドの上で足首を動かしたり、膝を軽く曲げ伸ばししたり、ゆっくり身体を動かしてから起き上がるのもおすすめです。
ただし、毎朝同じ場所に痛みや強いこわばりがある場合は、単なる「身体の硬さ」だけではなく、姿勢や関節の動き、筋力などに原因が隠れている可能性もあります。
Physio Conditioning Lab.では、理学療法士が姿勢や関節の動き、身体の使い方を丁寧に評価し、お一人おひとりの状態に合わせたトレーニングやボディメンテナンスをご提案しています。
「朝から身体がつらい」
「腰痛や肩こりを繰り返している」
「自分に合った運動方法を知りたい」
という方は、一度身体の状態を確認してみませんか？
名古屋市天白区・植田駅周辺で、痛みの改善・姿勢改善・健康づくりをサポートしています。
毎朝の「動きにくさ」を当たり前にしないために。
今の身体を見直すことから始めてみませんか？
お気軽にご相談ください。
