食べるタイミング
1回目 6〜7時ごろ
2回目 10〜11時ごろ
3回目 16〜17時ごろ
そして、血糖値が下がるタイミングに合わせて食事をすると消化がスムーズになり、脳もカラダもすぐに活性化します。
食べるタイミング
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