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ヨガレッスン一覧
◆ビギナーヨガ
基本的な呼吸法に優しい動きを組み合わせ、初心者でも安心してヨガをお楽しみいただけます。
「やったことないし、何したらわからない」という方は、ぜひこのコースをお試しください。
◆首肩スッキリヨガ
固くなった首肩の筋肉を無理のないポーズで少しずつ柔軟にしていきます。
同じ姿勢の多い方、慢性の方にお勧めです。
◆アロマヨガ
アロマの香りに包まれながら、胸を広げて呼吸を改善します。
肩・首・背中の緊張も緩和させ、リラックス状態に。
やさしい笑顔が取り戻せるはずです。
◆リラックスヨガ
呼吸を意識しながら、ひとつひとつのポーズをゆっくりと行い、筋肉や意識の緊張を緩和させ、リラックス状態に導きます。
緊張が続きスッキリしたい方はもちろん、初心者や運動が苦手な方にもオススメなコースです。
◆月のヨガ
月の影響を受けやすい、女性のココロとカラダ。
月礼拝を中心としたプログラムで月の満ち欠けと自身との調和をはかります。自然と同調することで、エネルギーを得やすく、かつ癒されやすくなります。
月のリズムに合わせたポーズを行っていきます。
◆骨盤調整ヨガ
身体の要となる骨盤の開き過ぎ、閉まり過ぎを調整することで、ボディラインや姿勢の向上を目指します。
足腰の筋力アップ、代謝アップにも効果的です。
◆ベーシックヨガ
ビギナーなど優しいコースで慣れてきた方へ、呼吸法に動きを組み合わせながら、その日のテーマに沿って気持ちよく体を動かしていきます。
もう少しヨガのポーズや呼吸などを深めたい方にオススメ！
◆エナジーヨガ
大きな呼吸と大きな全身の動きで、固まった身体に酸素を送り込み、縮こまった体を一気にリセットします。
ちょっと気分を変えたい方、スッキリ元気になりたい方にお勧めです。
◆ダイエットヨガ
立ちポーズ等を多く取り入れ、全身の筋肉を気持ちよく動かしていくアクティブなプログラムです。
しっかり動いて汗をかきたい方にお勧めです。筋力・体力アップ間違いなし！
