「細マッチョになりたいけど、どこから鍛えればいいの？」
そんな方に向けて、鍛えるべき部位や初心者におすすめの回数・重量の目安をまとめたコラムを公開しました！
細マッチョを目指すなら、胸・背中・肩・腕・お腹・脚をバランスよく鍛えることがポイントです。
また、
✅ 10〜15回を目安に行う理由
✅ 脚を細く引き締めたい場合のトレーニング方法
✅ 学生時代にスポーツをしていて脚が筋肉質な方へのポイント
なども詳しく解説しています。
「どんな筋トレをすればいいか分からない…」という初心者の方にもおすすめの内容です！
ZOELでは初心者向けサポートも行っていますので、マシンの使い方やトレーニング方法が分からない方もお気軽にご相談ください😊
https://zoel.jp/column/diet/hosomaccho_parts/
