おはようございます！すまいる針灸接骨院甲南山手院です！！
今回は正しい寝方についてお伝えしていきます。
皆さんは普段どのような寝方をしていますか？
仰向けや横向き、うつ伏せなど様々な寝方がありますが、1番良い寝方は上向きです‼️
仰向けで寝ることによって均等に体重が乗り、骨盤が真っ直ぐになり左右に捻られる事なく安定した状態で寝ることができます。体への負担が減るのはもちろんですが骨盤が歪みにくくなります。
横向きの状態だと腰が捻られる状態が長時間続くので腰を痛めたり骨盤の歪みを作る原因となります。
そして1番ダメな寝方はうつ伏せ寝です。
うつ伏せで寝てしまうと内臓が圧迫されたり顔が横を向いてしまうので寝違えの原因にもなります。
なので寝る時は仰向けで寝るように意識しましょう！
当院では症状の改善だけではなく日常生活で気をつけてほしいこともお伝えしていきます✨
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