「肩こりや首コリがなかなか改善しない」
そんなお悩みはありませんか？
その原因は巻き肩かもしらません。
巻き肩とは、肩が前にはいり、肩甲骨が外側へ開いてしまう姿勢のこと。
放置すると、肩こり・首コリ・頭痛・猫背・呼吸が浅くなるなど、さまざまな不調につながる
ことがあります。
ご自宅でできる簡単チェック！
・壁に立つと頭や肩が壁につきにくい
・横から見ると頭や肩が前に出ている
・肩甲骨を寄せようとすると肩がすくむ
1つでも当てはまる方は、巻き肩の可能性があります。
巻き肩の主な原因
・スマホやパソコンの長時間使用
・デスクワーク
・運動不足
・同じ肩でバックを持つ習慣
・猫背姿勢
改善ポイント
・正しい姿勢を意識する
・1時間に1回は肩を動かす
・スマホは目線の高さで見る
・肩甲骨を動かすストレッチを習慣にする
リライフ鍼灸整骨院では、
一人ひとりに合わせた施術とセルフケアをご提案しています。
「自分が巻き肩かわからない」「肩こりを根本から改善したい」という方は、
お気軽にご相談ください！
